Fysioterapi i Notodden sentrum

Artrose (Aktiv A program)

Artrose er en vanlig revmatisk leddsykdom som påvirker hele leddet, og forekommer hyppigst hos middelaldrende og eldre. Tilstanden kan føre til smerter, stivhet og redusert funksjon, særlig i knær og hofter.

Vi tilbyr Aktiv A – et strukturert behandlingsopplegg utviklet for pasienter med kne- og/eller hofteartrose. Programmet består av et teorikurs som gir deg bedre innsikt i sykdommen og hvordan du selv kan håndtere plagene. Deretter følger et individuelt tilpasset treningsprogram over 8–12 uker, med trening to ganger i uken.

Aktiv A passer også godt for deg med begynnende artrose eller en «rufsete» (degenerativ) menisk. Målet er å redusere smerter, forbedre funksjon og gi deg bedre kontroll over egen helse i hverdagen.

Akutte eller langvarige smerter og utmattelse

Vi har bred kompetanse på både akutte og langvarige muskel- og skjelettplager, samt utmattelse som påvirker hverdagen. Dette kan være smerter som oppstår plutselig, eller plager som har utviklet seg over tid, som for eksempel ryggsmerter.

Mange av disse tilstandene kan føre til fravær fra arbeid og begrense muligheten til å delta i fritidsaktiviteter. Derfor legger vi stor vekt på grundig kartlegging og god dialog ved første konsultasjon. Vi setter av god tid til å forstå plagene dine og hva du ønsker å oppnå med behandlingen. På bakgrunn av samtalen og undersøkelsen lager vi sammen en plan som er tilpasset dine behov og mål – med fokus på å bedre funksjonen og livskvaliteten din.

Rehabilitering før/etter operasjon eller skade

Etter en operasjon er det viktig å huske at selve inngrepet bare er én del av prosessen – god rehabilitering er avgjørende for et best mulig resultat. Vi hjelper deg med målrettet opptrening og veiledning tilpasset din situasjon, slik at du kan komme deg tilbake til en aktiv og funksjonell hverdag.

Står du på venteliste til en operasjon, anbefales det å starte med trening i forkant. Jo sterkere og bedre forberedt du er før inngrepet, desto raskere og mer effektiv blir rehabiliteringsprosessen etterpå. Med riktig oppfølging og egeninnsats legger vi til rette for at du skal nå dine mål – både før og etter operasjon eller skade.

Kvinnehelse

Vi har spesialisert kompetanse innen kvinnehelse og tilbyr undersøkelse, behandling og veiledning knyttet til ulike plager i forbindelse med graviditet, fødsel og kvinnehelse generelt. Dette inkluderer bekkenleddsmerter, bekkenbunnssmerter og muskelplager som kan oppstå både under og etter svangerskap.

Vi gir også individuell oppfølging med råd og tilpasset trening før fødsel, for å styrke kroppen og forberede den på fødselen, samt etter fødsel for å fremme trygg og effektiv gjenopptrening. Vårt mål er å bidra til bedre funksjon, redusert smerte og økt livskvalitet gjennom alle livsfaser.

Idrettsfysioterapi

Vi tilbyr behandling og rehabilitering av idrettsrelaterte skader som fører til fravær fra ønsket aktivitet, trening eller konkurranse. Dette gjelder både akutte skader og belastningsskader, og vi tilpasser oppfølgingen til ditt nivå – enten du er mosjonist eller konkurrerer på høyt nivå.

Vanlige plager vi behandler er blant annet korsbåndsskader i kneet, muskelstrekk, ankelovertråkk, samt belastningsskader som akillestendinopati, hopperkne og tennisalbue. Vi legger vekt på grundig kartlegging og målrettet opptrening slik at du kan komme trygt og effektivt tilbake til idretten.

Nevrologisk fysioterapi

Vi har kompetanse og erfaring med fysioterapi for personer med nevrologiske sykdommer og lidelser, som for eksempel hjerneslag, parkinson og nevropati. Slike tilstander kan påvirke bevegelse, balanse, koordinasjon og muskelkraft, og vi tilbyr målrettet oppfølging tilpasset den enkeltes funksjonsnivå og utfordringer.

Målet med behandlingen er å bedre eller opprettholde funksjon, forebygge komplikasjoner og styrke mestring i hverdagen. Vi jobber tverrfaglig ved behov, og tilrettelegger for et aktivt og trygt treningsopplegg over tid.

Forebygging

Vi jobber aktivt med forebygging av både muskel- og skjelettplager og livsstilsrelaterte sykdommer. Gjennom individuell veiledning og tilpasset trening hjelper vi deg å redusere risikoen for belastningsskader, slitasje og smerter i muskler og ledd – før de utvikler seg til mer omfattende plager.

Vi tilbyr også forebyggende tiltak knyttet til livsstilssykdommer som hjerte- og karsykdommer og type 2-diabetes. Ved å styrke kroppen, bedre kondisjon og fremme sunne vaner, kan vi bidra til økt livskvalitet og bedre helse over tid.

Mediyoga

Mediyoga er en terapeutisk yogaform som kombinerer rolige, fysiske øvelser med pusteteknikker, avspenning, konsentrasjon og meditasjon. Øvelsene er skånsomme og tilpasses den enkeltes behov og fysiske forutsetninger, noe som gjør Mediyoga egnet for alle – også for deg med helseutfordringer.

Mediyoga kan bidra til å redusere stress, lindre smerter, bedre søvn og styrke både fysisk og mental balanse. Mediyoga kan brukes som et supplement til annen behandling eller som en selvstendig metode for økt velvære og helse.